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真人間を目指す日記

低所得、低身長の不器用な独身アラサーが真人間になる工夫を凝らします。お金の管理、ファッション、ウォーキング結果etc.

ウォーキング結果(12/08〜12/14)

こんにちは( 'ω' )
真人間を目指している不器用なアラサー干物女のme(@me_s13x)です♪♪♪

 

 

■一週間歩いた歩数

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■反省

安定のグダグダです( ;∀;)

言い訳すると内転筋を鍛えようとして筋肉痛になり、辛くて動かないようにしていました。

 

内転筋というのは内腿の筋肉で、ここを鍛えるとバランス感覚もよくなり、脚の間も隙間が出来る

健康的にも見た目もよくなります。

 

立ったままでもいいそうですが、椅子に座って膝間に枕やミニボール挟んで脚を閉じる方が体感的に凄く筋肉使っているように感じました。

 

食事の見直しも同時進行なのでサボりがちですが、少しずつキープ出来るように頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و✧

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