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低所得、低身長の不器用な独身アラサーが真人間を目指す奮闘記。お金の管理、ファッション、ウォーキング結果etc

お弁当だよ

こんにちは( 'ω' )meです!

 
ダイエット、健康管理、節約の為苦手な家事をして晒すコーナーです⊂( ˆoˆ )⊃
 
ジップロックで丸弁or100均のスリム弁当箱利用中です!

虐待について考えた2

 こんにちは!meです。

引き続き暗い内容です。

 

自家中毒毒親アダルトチルドレン
この3つのワードから過去に精神的虐待を受けていた事を最近自覚しました。


今は表面上は親と仲良くなったのですが、自覚をするにあたって過去の嫌な事を思い出し、思い出しブルーと言いますか、情緒不安定、ナイーブな状態。

 

自覚した後、私はどうすべきかを考えていました。
ネットや本を読みながら解決法を探していたのですが、過去にされた事を紙に書き出して傷付け的なところでストップしているブログがやたら多かったです。
その後を知りたいのに( ゚д゚)

 

あと、自己肯定力という単語を最近よく見かけるのですが自尊心と似た、ちょっと意味が違う言葉と思っていいのかな?
自尊心をスッと受け取りやすいように作られた造語なのかな?

 

一番いいのは恐らくカウンセリングを受ける事なんでしょうが、あまり見かけない上に料金が気になって中々…
セルフケアで良さそうな事が何点かあったので、まずはそこから試そうと思います。

 

  • ネガテイブな趣味をやめる(毒になっている)
  • 褒め言葉を受け取る
  • 人に親切にする
  • コツコツ成功体験を積む

 

ネガテイブな趣味は毒になっているので抜く為に、それ以外は自尊心を取り戻すのに結構大事な事のように思えます。

虐待について考えた

こんにちは!meです( ˘ω˘ )

今回は暗い内容になります。

 

ブログを書き始めた頃も書いているのですが、小さな子供がなるという自家中毒(周期性嘔吐症)で悩んでいました。

 

糖分が足りなくなって、代わりにケトン体が増える→中毒になるというもので、点滴をするか、スポーツドリンク、飴などを摂ってゆっくり休むと良くなります。

 

そんな自家中毒なのですが、関連ワードとして【毒親】【アダルトチルドレン】などが引っかかります。

 

ザックリ言うと、毒親とは精神的虐待の加害者となつている保護者、アダルトチルドレンは子供の頃の環境などで大人になって生きづらさを感じている人の事のようでした。

ザッと検索してみただけですが、結構精神的虐待の被害者が多いようで…

 

アダルトチルドレンのこと、昔からみたACジャパンのCMで大人になりきれていない人みたいな感じなのかな?と長年勘違いしてたよ( ゚д゚)

 

前々からこのワードは知っていましたが、虐待という言葉を使わないでの説明が多かった為、当てはまる事が多いなあ💭多分私アダルトチルドレンだわ。と感じつつも、虐待されていた自覚はありませんでした。

 

精神的虐待→ストレス→無駄にエネルギーを消費→糖分が足りなくなる→ケトン体増える→自家中毒発症

 

この流れで自家中毒持ちの子供は精神的虐待をされている可能性があるようです。もちろん全員ではないでしょうが…

 

【虐待】という強過ぎる言葉は中々受け入れ難いものでしたが、【毒親】【アダルトチルドレン】という言葉で、今までの親の行動を振り返っても、自分の子供時代の自家中毒の頻度や自尊心の無さを考えるとそれ以外はあり得ないと思いました。

 

自分が悪くても謝らず、謝罪しても内容をすり替える親が、私を虐待していた事を自覚し始めた先々月辺りから心が揺らぎ、精神的に凄い不安定になっていました。

 

身体的、性的虐待を受けていた人と比べるとかすり傷かもしれませんが、それでも胸は騒つくし、結構生きづらい。

 

これからどうしたいか。
高校までは明白だったのに今は全くわかりません。
暗い内容ですが、後日整理して続きを書く予定です。

ヘルスケア公開✴︎2017/08

こんにちは!meです( ˘ω˘ )

先月は体重を記録せず、水もカウントせず…

歩数のみなのですが、ちゃんと反映されてない(;ω;)

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 iPhoneに元々入っているヘルスケアではちゃんと見れました。何故?

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平均1日7,930歩で、10,000歩も歩いていないよう。

後2,000歩プラスで無駄に動きたいところですね( ˘ω˘ )

2017/09目標

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こんにちは( 'ω' )meです!

今月の目標を考えていきたいと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧

 

先々月から精神的に元気がない状態なので、引き続きローペースでの投稿を考えています。

自炊をサボり過ぎて先月は投稿するものがない状態でしたが、そこは頑張ります!

それと、自分と向き合う内容についても書いていきたいです。

 

いつも以上にグダグダですが、これからもよろしくお願いします( ˘ω˘ )

2017/08反省

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こんにちは!meです♡

月末なので今月の反省をしていきたいと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧

 

■今月の目標

2017/08目標 - aim


■反省

先月からグダグダなのですが、まだちょっと元気ないです。

お気付きの方もいるかと思うのですが、ブログ記事を予約投稿で下書きのまま時間が過ぎている(特にお弁当)もちらほら…

気持ちは落ち着いてきているのですが、ゆったり過ごしたいので少なめの投稿に変えようと思います。

 

一人暮らし家計簿公開♡2017/07

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こんにちは!meです(°0°)!!
先月分の支払いの詳細を公開します!


■各項目の支払い目標
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◾️支払い結果
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■ほぼ変動費内訳

 

■言い訳と改善点

トータルでみると目標より抑えた出費になりました。

美容費がミュゼの更新で若干のオーバー、交通費もオーバー。

もう少し歩いた方が健康にもいいし、交通費抑えられるし、なんとかしたいですね( ˘ω˘ )

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